jak zdjecia

[...] wlasciwie za kazdym razem. Od dzisiaj luzuje troche z kaloriami choc ciagle te 4000 okolo bedzie szlo Wiadomo, ze na propie w 2 miesiace furory sie nie zrobi, nie wiem tez jak tutaj bedzie, na kokosy nie licze, ale faktem jest ze srodek nie ciagnie wcale wody i cos tam polepsza, a skoro nie ciagnie wody i cos polepsza to teroretycznie po 2 [...]

Dlatego nie ma co najeżdżać na sędziów i ich werdykty-są najbliżej sceny i widzą najdokładniej. A jak się wciąż przekonujemy:zdjęcia i filmy mimo wszystko nie odwzorowuja dokładnie rzeczywistości...

[...] x5 / -35kg x5 / -30kg x5 / -25kg x5 / -20kg x1 wyciskanie lezac - 42,5kg -> 47,5kg (+5kg) wyciskanie sztangi na barki stojac - 35kg -> 39kg (+4kg) najwiecej obowdow jak mozliwe w 30min: 10x Sumo DL HI Pull 9x push up (damskie) 8x swing 7x sit up 6x burpee (padnij - powstan - wyskok (bez pompek) ) 12 marca: 14 obwodow w 29min (SDLHP [...]

Ostatnie zdjęcia nóg - rewelacja Ogólnie to tak: Brzuch - największa jak dla mnie zmiana, bardzo ładnie zeszło. Ręce - widać zmianę, są bardziej odseparowane mięśnie. Nogi - już wcześniej miałaś ładnie zbudowane, teraz jest rewelacyjnie. Plecy - super Co bym poprawił: Barki - troszkę bym je poszerzył Bardzo wysoko oceniam Twoją przemianę. Do tego [...]

Jak się podnieciłeś to fajnie. Wnosi tyle samo co 90% postów nie zawierających zdjęć, filmików w tym czy innym temacie. Wnosi przynajmniej jakąś ocenę sylwetki przez pryzmat zdjęcia powyżej. Błędnie interpretuję rolę tego forum - chyba nie. Więc skończ swoje żałosne teksty, zostaw je sobie dla kogoś na Twoim wyjątkowo niskim poziomie. Zmieniony [...]

[...] kiszone, trochę pietruchy poza bilansem Płyny: kawa x2, pokrzywa 1,5l, woda 3L rozkład 150B/55T/175W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60dbe176f2594245baec9667d2584dfd.png Dzisiaj jak robiłam interwały, to dojrzałam do decyzji o konkursie na pupę:)) Planowałam rzeźbę na lato, ale czuję i widzę, że to jeszcze nie mój czas ;-) Dużo jeszcze do zrobienia, [...]

[...] 100B/30T/200W trafiony niemalże w dziesiątkę, niższe białko przy wyższych ww mi zdecydowanie bardziej służy i cm wydaje mi się, że poleciały dość szybko. Kaloryczność niska jak widać, głodno było i nie lekko czasem szczególnie w połączeniu z treningami 6xtyg. Ogólnie jakoś źle psychicznie znoszę redukcję i małą ilość jedzenia, lubię jeść na [...]

Maciek 5x5 na razie służy, muszę zbudować jakieś podstawy siły i masy a potem się będę bawił w priorytety. Na razie do końca masy będzie 5x5 potem wchodzę na dwa tygodnie ckd a potem pewnie polecę na ud2. i trening będzie taki jak Lyle proponuje z modyfikacjami pod mój sprzęt.A od września, października wezmę się za HST clasic albo Odin version z [...]

[...] E. 24/07/2010 Waga rano na czczo, 77 kg, 10 dni temu 76 kg, ramię 37 z 36,5 pas 83-84 na 84 Jest dobrze, w tym tygodniu odpuszczę mono, bo progres sam idzie Dam jak będzie zastój. Zdjęcia wrzucę za dwa tygodnie po kolejnym mierzeniu jak pas szerszy będzie Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-07-23 14:46:46 Zmieniony przez - Bachman [...]

[...] i 15 minut po. Michę wstawiałam dzisiaj trochę wcześniej, ale szczerze, nie pomyślałabym, że jem tak trochę bez sensu. @@-) Myślałam, że więcej się tego białka znajdzie, jakoś tak składniej. Co do treningu, jak na moje oko, taki trochę bez zamysłu, duuużo tej góry, ale jak na pierwszy, taki próbny wyszło okej, zobaczyłam jak co działa i [...]

No i bylam zalamana znowu bo zas h*** trafił wszystko... Jak moja najdluzsza przerwa od silowni byly 4dni jak mialam ospe, tak teraz - miesiąc... Okey bylam zalamana strasznie. Nie mialam ani kasy ani supli ani środków. Od początku kwarantanny przez pierwszy tydzien... Jadlam byle co.. Robilam ponad 20tys krokow dziennie i myslalam nad życiem [...]

Ja mam opadający bark, jak robię zdjęcia to przed lustrem staram się ustawić tak żeby ramiona były w miarę równo. Spróbuj, zrób zdjęcie w jasnym świetle. Wtedy powinno być wiadomo co i jak ;-)

[...] 2.Wiosło w pochyleniu tułowia ze sztangą nachwytem 6x73kg 6x73kg 6x73kg 6x73kg 6x73kg 6x73kg REGRES: 12x53kg 16x48kg 18x45kg 24x40kg Jednak jak ćwiczę z hakami to mogę bardziej skupić się na samym ćwiczeniu niż zawracać nie potrzebnie głowę słabym chwytem.%-) Ogólnie ćwiczenie weszło dobrze, za tydzień dokładam [...]

W Pradze miałem okazje spotkać Kaia ,zamienić 5 słów ,zrobić z nim zdjecie i obserwować ,jak sie zachowuje na konferencji i wobec fanów. Zrobił na mnie bardzo dobre wrażenie-spokojny, zrównowazony gość,zresztą wszyscy zawodnicy pro-bez zarzutu... Kiedyś też pisałem,że ma jakąś taka pokraczna sylwetke(patrząc na zdjecia i filmy)-w pełni to [...]

Widzę ,że się znalazło od razu paru chętnych ,jak Fanslaska wrzucił swoje zdjęcie . Warto jeszcze pomyśleć by się czymś wyróżnć-zdjęcie w róznych porach dnia i nocy,różne miejsca itp-by było interesujące i rzucające sie w oczy. Do tego jest okazja co tydzień wstawić nowę,z jescze lepszym ujeciem i sceneria. Czekamy co wrzucicie dalej,kolejni [...]

Marcin Przyszlak ,rasowy kulturysta klasyczny,też spróbował ,jak to jest coś położyć na klacie :) SFD/Images/2015/7/27/ea2db92558ad417b9a725db2e2cf928d.jpg Zostało parę dni do końca konkursu-teraz mam nadzieje polecą najbardziej bombowe zdjęcia :)

Dziś ostatnia szansa wrzucenia super zdjęcia i jak to robił Arnold-zdmuchnięcia konkurencji ze sceny. Ma ktoś taki potencjał? Ktoś da radę? Czy już reszta odpuściła? Zmieniony przez - masti w dniu 2015-07-31 08:01:25

Napisałem jak mówiłeś, dzięki za potwierdzenie. Nie jest norma, tak samo jak nie jest normą Twoje zachowanie. Czekam na punkt regulaminu, który stricte się odnosi do usunięcia zdjęcia. Pozdrawiam.

[...] do klubu,pabu czy cos takiego w moim miescie gdzie schodza sie fani lecha i chodze tylko na mecz Wisła - Lech i zawsze kibicuje Wiśle niezła polewka jest patrza sie jak na idiotow ale jednak czuja respekt czytaliscie ten wywiad ?? Boruc niezle go pojechał Jest mi dobrze w Glasgow, ale chciałbym zmienić w końcu otoczenie, spróbować [...]

Podsumowania jeszcze nie daję bo nie ma czym się chwalić jest 5kg więcej ale to jeszcze nie to. Prawdopodobnie zdjęcia dam jak skończę robić masę. Za dwa tygodnie zrobię tak jak mówicie tydzień off. Drugi tydzień 2x siłownia basenik sauna a jak wrócę do Wrocławia to ogień